Muskelverspannungen
Muskelverspannungen sind schmerzhafte Verhärtungen der Muskulatur, die durch eine anhaltende Tonuserhöhung eines Muskels entstehen. Sie treten besonders häufig im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken auf und können zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Druckempfindlichkeit führen.
Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig und oft Folge unserer modernen, bewegungsarmen Lebensweise. Mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen, Überlastung, Stress, Angst oder Anspannung können die Entstehung begünstigen. Auch ein schlechter Schlaf oder eine ungünstige Körperhaltung können Auslöser sein.
Physiologisch kommt es bei einer Muskelverspannung zu einer dauerhaften Verkürzung des Muskels, ohne dass die notwendige Entspannungsphase eintritt. Dadurch wird die Durchblutung eingeschränkt, Entzündungsprozesse können sich entwickeln und die Schmerzrezeptoren werden zunehmend reizbar.
In der Physiotherapie kommen verschiedene Behandlungsansätze zum Einsatz, um Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Dazu gehören Massagen, Wärme- oder Kälteanwendungen, Dehnübungen sowie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder progressive Muskelrelaxation. Auch eine Korrektur der Körperhaltung und regelmäßige Bewegung sind wichtig, um langfristig Linderung zu erreichen.
Wie lange Muskelverspannungen anhalten, ist individuell unterschiedlich. Meist verschwinden die Symptome innerhalb einiger Tage oder Wochen, können aber auch länger andauern. Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden sollte ein Arzt oder Physiotherapeut aufgesucht werden, um die richtige Behandlung sicherzustellen.
Beispiel
Eine Bürokraft, die täglich viele Stunden in einer ungünstigen Haltung am Schreibtisch sitzt, klagt über zunehmende Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Durch gezielte physiotherapeutische Behandlungen und Anleitung zu einem rückengerechten Verhalten sollen die Beschwerden gelindert und vorgebeugt werden.
FAQ
Wie äußern sich Muskelverspannungen?
Muskelverspannungen machen sich meist durch Druck- oder Bewegungsschmerzen, seltener durch Spontanschmerzen bemerkbar. Bei der Untersuchung ist oft eine Verhärtung des Muskelgewebes feststellbar.
Was sind häufige Ursachen für Muskelverspannungen?
Häufige Ursachen sind länger andauernde Überbeanspruchung, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder auch psychische Faktoren wie Stress.
Welche Therapiemöglichkeiten gibt es bei Muskelverspannungen?
Behandlungsansätze sind Schonung, Korrektur von Fehlhaltungen, Wärmeanwendungen, Physiotherapie mit Dehnungen und Lockerungstechniken sowie in manchen Fällen auch Muskelrelaxantien.
