Fersensporn behandeln: So werden Sie den stechenden Schmerz los
Jeder Schritt ist eine Qual. Morgens nach dem Aufstehen fühlt es sich an, als würde man auf Nadeln gehen.
Tagsüber macht sich der stechende Schmerz in der Ferse immer wieder schmerzhaft bemerkbar, was zu erheblichen Fußschmerzen führen kann.
Diese Schmerzen treten besonders beim Gehen und Stehen auf. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, könnte ein Fersensporn dahinterstecken.
Aber keine Sorge: Mit der richtigen Behandlung können Sie den Fersensporn in den Griff bekommen und endlich wieder schmerzfrei durchstarten. Wir von NOVUM2 in Köln zeigen Ihnen, wie das geht.
Was ist ein Fersensporn und wie entsteht er?
Ein Fersensporn, auch Calcaneussporn genannt, ist eine knöcherne Ausziehung am Fersenbein (Calcaneus), deren Ursache oft in Überlastung oder Fehlbelastung liegt. Er bildet sich meist an der Unterseite des Fersenbeins, wo die Sehnenplatte der Fußsohle (Plantarfaszie) ansetzt und wird als unteren Fersensporn bezeichnet.
Ursache: Wie entsteht ein Fersensporn?
Die Hauptursachen für einen Fersensporn sind:
- Überbelastungen des Fußes
- Fehlbelastungen des Fußes
Durch zu hohe oder einseitige Belastung entstehen winzige Risse und Entzündungen in der Plantarfaszie. Diese wiederholte Belastung führt zu einer Reizung, die der Körper zu reparieren versucht, indem er an der betroffenen Stelle vermehrt Knochensubstanz einlagert. So entsteht mit der Zeit der Fersensporn.
Risikofaktoren für die Entstehung
Die Entstehung eines Fersensporns wird begünstigt durch:
- Übergewicht
- Fußfehlstellungen wie Spreiz- oder Hohlfuß
- Altersbedingte Verschleißerscheinungen
Bestimmte Grunderkrankungen können ebenfalls die Entwicklung eines Fersensporns fördern, darunter:
- Diabetes
- Rheumatische Erkrankungen
- Gicht
- Arthrose
Durch das Verständnis der Ursachen und Risikofaktoren können Sie besser vorbeugen und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um die Belastung auf die Füße zu reduzieren.
Symptome eines Fersensporns
Das Hauptsymptom des Fersensporns sind Fersenschmerzen.
- Morgens nach dem Aufstehen oder nach längeren Ruhepausen treten stechende Schmerzen im Fersenbereich auf. Diese Schmerzen treten besonders beim Gehen oder Stehen auf.
- Diese Schmerzen lassen meist nach einigen Schritten wieder nach.
Weitere typische Symptome sind:
- Druckschmerz an der Fußsohle im Bereich des Fersenbeins.
- Häufig macht sich eine Entzündung der Plantarfaszie (Plantarfasziitis) bemerkbar.
Die anhaltenden Schmerzen führen oft zu:
- Schonhaltung
- Einschränkung der Beweglichkeit und Belastbarkeit des Fußes.
Die Symptome beeinträchtigen den Alltag erheblich, weshalb eine frühzeitige Diagnose und Behandlung wichtig sind.
Diagnose eines Fersensporns bei NOVUM2 in Köln
Um einen Fersensporn sicher diagnostizieren zu können, bieten unsere erfahrenen Physiotherapeuten eine gründliche Untersuchung an.
Ablauf der Diagnose
- Ausführliches Gespräch:
- Erfragen Ihrer Beschwerden
- Erfassen Ihrer Krankengeschichte
- Identifizieren möglicher Risikofaktoren
- Untersuchung des Fußes:
- Überprüfung der Beweglichkeit
- Testen der Belastbarkeit
- Feststellen möglicher Druckschmerzpunkte
Falls der Verdacht auf einen Fersensporn besteht, überweisen wir Sie gegebenenfalls an einen Orthopäden. Dort kann die Diagnose mithilfe von Röntgen oder Ultraschall gesichert werden.
Unser Ziel ist es, eine präzise Diagnose zu stellen und den bestmöglichen Behandlungsplan für Sie zu erstellen.
Konservative Behandlungsmöglichkeiten
In den meisten Fällen lässt sich die Behandlung eines Fersensporns, insbesondere des unteren Fersensporns, sehr gut mit konservativen, also nichtoperativen Maßnahmen durchführen. Hier kommt die Physiotherapie ins Spiel:
Durch eine individuell abgestimmte Behandlung lindern wir die Schmerzen, fördern die Durchblutung und kräftigen die Muskulatur.
Therapiemethoden bei NOVUM2
- Manuelle Therapie und Mobilisation:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Schmerzlinderung durch Elektrotherapie:
- TENS oder Ultraschall
- Anleitung zu Übungen für zu Hause:
- Entlastende und kräftigende Übungen
- Tapen oder Bandagieren des Fußes:
- Entlastung und Stabilisierung
- Stoßwellentherapie:
- Schmerzlinderung und Durchblutungsförderung
Ergänzende Maßnahmen
Mit diesen konservativen Methoden zielen wir darauf ab, Ihre Beschwerden effektiv zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
Ein weiteres spezifisches Problem, das behandelt werden kann, ist die Haglund-Ferse, die durch Überlastung des Sehnenansatzes und Druckstellen an der Ferse verursacht wird.
Operative Behandlungsmöglichkeiten
Wenn die Beschwerden eines unteren Fersensporns nach mehrmonatiger konservativer Therapie nicht ausreichend abklingen, kann in seltenen Fällen eine Operation notwendig werden.
Ziel der Operation
- Entfernung des Fersensporns
- Durchtrennung der Plantarfaszie, um den schmerzhaften Zug zu beseitigen
Ablauf der Operation
- Der Eingriff erfolgt in der Regel minimalinvasiv.
- Über einen kleinen Hautschnitt und mit Hilfe einer Kamera (Endoskopie) wird die Operation durchgeführt.
Nach der Operation
- Konsequente Entlastung des operierten Fußes ist wichtig.
- Krankengymnastische Übungen und ein schrittweiser Belastungsaufbau unterstützen den Heilungsprozess.
Durch diese Maßnahmen kann eine erfolgreiche Genesung gefördert und die Beweglichkeit des Fußes wiederhergestellt werden.
Prävention eines Fersensporns
Um einem Fersensporn vorzubeugen, ist es wichtig, die Füße nicht zu überlasten und auf fußgerechtes Schuhwerk zu achten.
Tipps zur Prävention
- Gute Dämpfung im Fersenbereich:
- Achten Sie auf Schuhe mit guter Dämpfung und optimaler Druckverteilung.
- Spezielle Sportschuhe oder orthopädische Einlagen können hilfreich sein.
- Regelmäßiges Dehnen:
- Dehnen Sie regelmäßig die Wadenmuskulatur und die Fußsohle, um die Strukturen geschmeidig zu halten und Verkürzungen vorzubeugen.
- Kräftigung der Muskulatur:
- Stärken Sie gezielt die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur, um die Belastbarkeit zu verbessern.
- Gewichtsreduktion bei Übergewicht:
- Eine Gewichtsreduktion kann die Gelenke und Sehnenansätze entlasten.
- Korrektur von Fußfehlstellungen:
- Nutzen Sie Einlagen oder orthopädische Schuhe zur Korrektur von Fußfehlstellungen.
Durch diese Maßnahmen können Sie das Risiko eines Fersensporns deutlich reduzieren und Ihre Fußgesundheit langfristig unterstützen.
Warum Physiotherapie bei NOVUM2 in Köln?
Wir bei NOVUM2 sind Experten in der Behandlung von Fersensporn und anderen Fußbeschwerden. Unsere erfahrenen Physiotherapeuten erstellen für Sie einen individuellen Behandlungsplan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Was zeichnet uns aus?
- Erfahrene Physiotherapeuten: Unser Team hat umfassende Erfahrung in der Behandlung von Fußproblemen.
- Individuelle Betreuung: Jeder Behandlungsplan wird speziell für Sie maßgeschneidert.
- Modernste Therapiemethoden: Wir nutzen fortschrittliche Techniken wie Stoßwellen- und Elektrotherapie, um Ihre Schmerzen effektiv zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
- Zentrale Lage: Unsere Praxis im Herzen von Köln ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut zu erreichen.
Ihre Vorteile bei NOVUM2
- Effektive Schmerztherapie
- Beschleunigter Heilungsprozess
- Zugänglichkeit und Komfort
Vereinbaren Sie noch heute einen Termin und machen Sie den ersten Schritt in Richtung Schmerzfreiheit. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu gesunden und belastbaren Füßen zu begleiten.
FAQ
Kann man mit Fersensporn Sport treiben?
Grundsätzlich ist maßvoller Sport auch mit Fersensporn möglich und sogar empfehlenswert, um die Muskulatur zu kräftigen und die Durchblutung anzuregen.
Bevorzugen Sie jedoch Sportarten, die den Fuß nicht übermäßig belasten, wie Schwimmen, Radfahren oder Walken. Bei akuten Schmerzen sollte eine Sportpause eingelegt werden.
Wie wirksam ist die Stoßwellentherapie bei Fersensporn?
Die extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) ist ein wirksames Verfahren zur Behandlung von Fersensporn und Plantarfasziitis.
Die Stoßwellen hemmen Entzündungsprozesse, fördern die Durchblutung und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Studien belegen eine gute Wirksamkeit der ESWT.
Welche Schmerzmittel helfen bei Fersensporn?
- Entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Auch schmerzlindernde und durchblutungsfördernde Salben oder Gele können unterstützend wirken.
- Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
Welche Schuheinlagen sind bei Fersensporn empfehlenswert?
- Einlagen mit guter Fersendämpfung und Längsgewölbestütze sind empfehlenswert.
- Auch eine Weichbettung der Ferse kann entlastend wirken.
- Lassen Sie sich am besten individuell beraten, welche Einlage für Ihren Fuß geeignet ist.
Kann ein Fersensporn ohne Operation behandelt werden?
Ja, ein Fersensporn lässt sich in den meisten Fällen sehr gut konservativ behandeln. Physiotherapie, Einlagen, Tapeverbände und entzündungshemmende Medikamente führen bei den meisten Patienten zu einer deutlichen Linderung der Beschwerden. Eine Operation ist nur selten notwendig.
Welche Übungen helfen bei einem Fersensporn?
- Dehnübungen für die Wadenmuskulatur und die Plantarfaszie sind besonders effektiv, um die Strukturen zu lockern und zu entspannen.
- Kräftigungsübungen für die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur sind sinnvoll, um die Belastbarkeit zu verbessern.
- Ihr Physiotherapeut bei NOVUM2 zeigt Ihnen geeignete Übungen.
Wie lange dauert es, bis ein Fersensporn ausheilt?
Die Heilungsdauer hängt vom Schweregrad der Entzündung und der Konsequenz der Behandlung ab. In der Regel bessern sich die Beschwerden innerhalb von 6 bis 12 Monaten deutlich. Eine vollständige Rückbildung des Knochensporns ist jedoch nicht möglich.
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